ここでは参加者様のいろいろな声（VOICE)を伝えたいと思います！

しあわせのファミリーダイエットには日々たくさんのLINEへの投稿があります。内容はダイエットのことが中心ですが、ダイエット以外でも日常の何気ないこと。悩んでいること。ダイエットへの意欲が下がっていること。運動嫌いだけど頑張っていること。子供のこと。親のこと。etc.etc… 本当にバリエーションに富んでいます。これを読むと、ダイエットはただ単に体重を減らすだけではない、日常に密着した活動なんだなと思い知らされます。ここではそのLINE投稿の一部を、特に興味深い内容をどんどんアップしていこうと思います！！

 No1

おはようございます！何が起きたのでしょう？？！

今朝、恐る恐るの体重測定…なんと-1.4kg！！

さっぱり減らなかったのにびっくりです！

昨夜は遅くなったのと疲れでコンビニラーメン＆レーズンチョコレートとナシ

運動もちょこっとながらKDのみ。１ヶ月の目標にはたどり着かなかったけど、体質が変わってきたり、運動習慣ついたりで変化を感じました！

No2

９月の測定結果-2.3kgでした。

目標は-2.7kgだったので少し足りませんでした。でも９月は家族や友人とわいわい食べながら減量できたのでツラさはは全く無くとても楽しかったです。

No3

年齢を重ねるにつれて代謝も落ちて筋肉をつけることも体重を落とすことも難しいのかと思っていました。

でもファミリーダイエットに参加して、日常生活に運動の時間を取り入れたり、間食や食事面も気にするようになってからは疲れにくくなり、体重も落ちて、体も軽くなりました。前に比べたら動きも軽やかになっていると思います。いろんなダイエット法を試していこうかと思っています。

No4

ダイエットのためのダイエットになってしまっていて楽しめていないかもしれません😭楽しく続けられる精神的にも体にも健康的なダイエットにしたいですね。

No5

運動時間が取れず💦

ながら運動での意識のみやりました！頭にダイエットダイエットとあり過ぎて楽しめているか？と聞かれると最初は楽しかったのが今は違ってきているかも、です💦最近はゆる〜くやる感じにしています。

No6

毎日体重を測っていましたが、今週は毎日測るのはやめて久しぶりに体重計に乗ってみました。

食べる量や食べるものは少しは気にしつつもお菓子を食べたり、ご飯も普通に食べたりしてみました。が、体重が１番減っていたのは驚きました！

ダイエットは歳をとっても楽しむために健康的な体になりたいと思って始めたことを忘れかけていました。

食べることも含めて楽しもう！

No7

今朝体重を測ったら…-2.6kg！！なんとビックリ！ここ１３年で初めて減った感を味わっています。昨夜は豆腐、温泉卵、梨で終わらせて水分摂取を控えたからかも。意識して飲食することの大事さを痛感しています。

No8

６月からダイエットを始めて袋ラーメンを昨日はじめて食べました。大好きだったので感動するかなと思ったけどそうでもなくて、もっと美味しいものがいっぱいあるから袋ラーメンは次は２月くらいに食べられれば良いか、という気持ちです。パンはどんなパンでも大好きでしたが、甘いパンは胃がもたれるようになりさけるようになりました。食の好みも変わってきたかもしれません。誰に言われたわけじゃないのに健康的な習慣が身についてきてます！スゴイ！

No9

今日は息子の初運動会でした。いつも一緒にいるのに頑張っている姿を見ると感動しました✨夜は姪っ子の誕生日だったのでご馳走を頂きました。ただいつもなら揚げ物をたくさん食べてしまうのですが、野菜とかさっぱりしたもの中心に食べていました。それが自然とそうなっていました。年齢的なものなのか？体質？が変わったのか？？無理なダイエット食ではなく、好きなものを食べながら健康的にダイエットすることを目標にしていました。ストレスなく、長く続けられるように。それを感じた１日でした。

No10

食欲の秋。気をつけながら食事を作っていますが私の好きな食べ物を子供たちが食べてくれなかったりと、食べる量が必然的に増えてしまいました💦

No11

今日の目標！座りっぱなしになりそうなので家事の合間にスクワットなどながらで頑張る！！KD２つはやる！

No12

痩せたせいか、スイーツの差し入れがまた増えてきました😅私もついつい一緒に食べてしまい、午前にどら焼き、午後にみたらし団子、夕方に大福💦と今日は来客みんなが和菓子持参！ランジは少ししたけど木曜の測定に震え上がっています。明日は調整します。

No13

KENさんも甘党だって聞いて親近感を抱いています😄心も体もヘルシーな生活って難しいけど、おかげさまで春より格段にヘルシーになってきました！

No14

大学の後期がスタートしてからなかなか時間と体力の余裕がなくなり、KD12種をしたのは１週間ぶり💦お疲れモードの中、ここで踏ん張らねば堕落すると思い、なんとかやり切りました！！

No15

昨日はNHKみんなの体操のみで終わってしまいました。夜早く寝て、朝早起きして、めちゃくちゃ元気な１日でした😂✨今日も早起きして娘のズボンをチクチク…

No16

もう割り切って食べたかったコンビニスイーツを３つ食べました😅毎日食べるより一日だけ食べる方が良いハズだと正当化しながら（笑）我慢は良くない！

No17

食事減に加え少しずつですが運動が習慣化してきました。でも今夜は飲み会があるので一度リセットされそうです😅

No18

在宅なので布団を干したり、家の掃除をしたりしてちょいちょい動きまわりました。お昼に結構辛いタイカレー食べて、そのせいかお腹いっぱいなのに夜ご飯も「食べたい〜☺️」状態😂食欲の感じ方が変でした。

No19

昨日は朝から過密スケジュールでした。子供のことですが悔しいこともあり、気持ちも波がある１日でした。運動しない日が続き、そろそろしないと、という気持ちが出てきました。今日は筋トレをやりたいと思います！