KD.fitnessのYouTubeチャンネル

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KD.fitnessは1分〜１０分くらいの様々な運動、エクササイズの動画です。年齢や性別を問わずできるようにとても簡単になっています！

有酸素運動系

有酸素運動は脂肪燃焼やストレス発散、体力アップにうってつけ！！

KD52『７分間の有酸素サーキットで脂肪を無駄遣いしよう！』

運動レベル⭐️⭐️

KD54『８分間のパンチ＆キックdeストレスノックアウト！』

運動レベル⭐️⭐️

KD39『からだポカポカ🔥体操』５分間

運動レベル⭐️

https://youtu.be/4PdxcwP8YYg

KD25『6分で全身をバランス良く鍛える！』

運動レベル⭐️

KD4『１１分で脂肪を燃やそう！キックやラン動作でシェイプアップ効果バツグン』

運動レベル⭐️⭐️

筋トレ系

筋トレ系は普段なかなか使わない筋肉を使うことで代謝が上がったり、体が引き締まったり、脂肪を燃焼しやすくなったりします。

KD19『５分間のスクワット運動！初めてでもトライできます！』

運動レベル⭐️

KD14『１１分のモモ痩せ＋お尻痩せ！！スクワット！ランジ！キック！』

運動レベル⭐️⭐️

KD37『５分間の背中美人系筋トレ！』

運動レベル⭐️⭐️

KD59『9分で全身を筋トレ！！』

運動レベル⭐️⭐️

ストレッチ系

ストレッチには様々な良い効果があります。筋肉を柔らかくして柔軟性がアップ。血の巡りが良くなって疲れが取れる。気持ちを落ち着ける。運動レベルも低いので毎日でもやりたい運動ですね。

KD5『寝て行う疲労回復ストレッチ』

KD43『４分の経って行う首・肩まわりのストレッチ』

KD55『６分間の全身ストレッチで疲れ知らず』

KD63『美容系ストレッチ＆エクササイズ』