ポイント①　LINEでやりとりをする

毎朝コラムや動画などを７時に送信します。内容はその時々で違い、しっかり読めるコラムもあれば一言ポイントの時もあります。これで朝のダイエット準備を整えて✨

皆さんは『１日の目標』を朝に、『ダイエットスコアと１日の様子などのご報告』を夜に頂いています。ご報告などは毎日でなくて構いません。忙しくてそれどころではないことも良くあります。ご報告を頂くのは『習慣化する』、『自分に意識を向ける』そして『ともに行きたい』からです。

頂いた報告には必ず返信します。

ポイント②　ダイエットスコア

ダイエットスコアはからだ大学独自のダイエット指標で『食べた量・活動運動量バランス』を表すものです。ダイエットは食べる量と活動量のバランスがうまくいってない時、食べる内容のバランスが良くない、活動量や運動量が著しく低い時に必要になります。それらを無理なくバランスの取れた状態に戻すのにとても良い指標です。

ポイント③　YouTubeで運動動画配信

しあわせのファミリーダイエットには『KD.fitness』という約１００個の動画、４種類の再生リスト（有酸素系、筋トレ系、ストレッチ系、ながら運動）があります。運動の強さはどの年齢の方、運動の初心者でもできるように作られています。

ポイント④　週一で体重測定➡️測定結果を『ダイエット通信簿』で送信！

１週間のダイエットの成果を『ダイエット通信簿』として送信します。

ポイント⑤　ファミリーダイエットの『ダイエット法』

ファミリーダイエットのダイエット法は一言で表すと『制限しない』ダイエットです。ダイエットスコアや日々のやりとりでご自身の状態を振り返ることから始めます。振り返ると自ずと何をしたら良いのか？見えてきます。それにダイエットスコアを適量に調整して体重を減らしていきます。体重は増える時、決してスゴイ速さで増えているわけではありません。ゆっくり数ヶ月、数年かけてついていきます。減らす時も同じです。少しずつ減らしていき、食習慣のバランスの悪かった部分を整えていきます。ですので無理なく、ストレスなく、リバウンドなく、安心してダイエットに取り組めます。